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ランニングシューズの交換時期――クッション性低下が重要な目安
ランニングシューズをいつ交換すべきかは、多くのランナーにとって悩ましい問題である。チャンネルニュースアジア（CNA）の報道によると、シューズの劣化を示す複数のサインを見極めることが、適切な交換タイミングを判断するうえで重要だという。
最も顕著な交換の目安とされるのが、クッション性の低下である。新品のシューズが備えていた衝撃吸収性能が使用に伴い減少すると、走行時の快適さが損なわれ、足や膝への負担が増加する可能性がある。走り始めた際に以前にはなかった違和感を覚えるようになった場合、それは交換の時期が近づいていることを示唆するサインといえる。
記事ではこのほか、交換を検討すべき複数の兆候が紹介されている。アウトソールのすり減りやミッドソールのへたりといった外観・内部構造の変化に加え、走行時のパフォーマンス低下も重要な指標となるという。シューズの状態は日々少しずつ変化するため、目に見える大きな破損がなくても、性能が低下している場合がある点には注意が必要である。
定期的にシューズの状態を確認し、これらのサインに意識を向けることで、最適なタイミングでの交換が可能になる。適切な状態のシューズを使い続けることは、ケガの予防とパフォーマンスの維持という両面で大きな意味を持つ。日頃のランニングを安全かつ快適に楽しむためにも、足元の点検を習慣にしておきたい。
